تا به حال در مورد اختلالات خواب موارد بسیار زیادی مطرح شده‌اند و همه ما به خوبی می‌دانیم که استفاده از گوشی موبایل پیش از خواب باعث ایجاد مشکلاتی در خواب افراد میشود. به تازگی گروهی از محققین موسسه Salk آزمایشاتی در خصوص اختلالات خواب به صورت تخصصی صورت داده‌اند که نتایج جالبی را مشخص کرده است که شاید بحث اصلی اختلالات خواب را برای همیشه حل کند.
استفاده از اسمارت‌فون‌ها پیش از خواب عادتی است که بسیاری از کاربران دارند و در هنگامی که به تختخواب خود می‌روند با گوشی خود در شبکه‌های اجتماعی گشت و گذار کرده و یا به انجام بازی می‌پردازد.
محور اصلی تحقیقات موسسه Salk در این زمینه بوده که درمانی برای بسیاری از مشکلات ناشی از بیخوابی و بی‌قراری و موارد ایجاد کننده اختلال کشف کنند. در تحقیقات این گروه مشخص شده است که ریشه بسیاری از مشکلات از این دست برهم خوردن ساعت بدن است. این تغییرات در نتیجه باعث میشود سندرم‌های خاصی در سوخت و ساخت متابولیک ایجاد شوند، مقاومت به انسولین در خون به وجود آید و برخی مشکلات مانند چاقی مفرط، اختلال‌های شاختی و در شرایط بدتر و حاد به سرطان‌هایی که نیازمند درمان طولانی هستند بینجامد.
در هنگامی که شما از گوشی هوشمند خود استفاده می‌نمایید به نمایشگر آن نگاه می‌کنید. نور زمینه این نمایشگرها از نوع مصنوعی است و با توجه به اینکه بدن ما بر روی کره زمین با نور خورشید و شرایط شب و روز ساعت داخلی خود را تنظیم می‌کند، استفاده بیش از حد از نور مصنوعی نتیجه تغییر این ساعت در شناخت الگوی روز و شب توسط بدن را دارد.
بدن ما به نحوی کار می‌کند که همه سلول‌ها و بافت‌های بدن میزان انرژی مصرفی و نحوه فعالیت خود را نیز با این ساعت تنظیم کنند. منبع ورودی عوامل تنظیم کننده این ساعت نیز نور ورودی به شبکیه چشم است. در واقع سلول‌های سطح شبکیه به نور محیط وابسته هستند ولی تصویری از محیط به مغز ارسال نمی‌کنند و تنها تنظیم کننده ساعت داخلی برای فعالیت مغز که فرمان‌دهنده به دیگر بخش‌هاست می‌باشند.
در این حالت پروتئینی با نام ملانوپسین که داخل این سلول‌ها وجود دارد با در معرض نور قرار گرفتن و با توجه به درجه گرمای نور محیط، تغییر وضعیت داده و همین تغییر وضعیت باعث ارسال سیگنال‌هایی به مغز کاربر میشود. تغییر الگوی دریافت نور از محیط در نهایت به تغییر سیگنال‌هایی که با تغییرات حجم این پروتئین در شبکیه است انجامیده و الگوی لازم برای فعالیت، خواب و استراحت بدن را دستخوش تغییرات می‌کند.
البته دسته دومی از پروتئین‌ها با نام ارستین نیز در شبکیه وجود دارند که وظیفه پشتیبانی از ملانوسین را برعهده دارند و با تحلیل رفتن سلول‌های ملانوسین وارد کار شده و عملیات دریافت و تشخیص نور محیط را انجام می‌دهند.
به هر حال نگاه کردن و خیره شدن به نور صفحه نمایش در ساعات مختلف روز در حالتی که بدون مدیریت و نامناسب باشد، می‌تواند مضراتی که در بالا به آنها اشاره کردیم را به همراه داشته باشد. البته در ادامه نتیجه این تحقیقات به این مورد هم اشاره شده است که این مورد برای برگشت به حالت عادی به زمان زیادی نیاز ندارد و می‌توان با تغییر عادات خواب ظرف چند ماه بدن را به حالت عادی بازگردانده و بسیاری از مشکلات را حل کند.
)
نظر خود را اضافه کنید.
برای ارسال نظر وارد شوید
ارسال نظر بدون عضویت در سایت