یبوست( اخبار و گزارشات):

چند توصیه برا ی پیشگیری و درمان یبوست:

1- خوردن کدوی سبز پخته, سبزیجات خام یا پخته و مخصوصا کاهو و هویج به علت دارا بودن مقداری فیبر طبیعی اثر لینت مزاج داشته اگر روزانه به مقدار کافی میل شود مانع از ایجاد یبوست مزمن میگردد.

2- بطور کلی برای اینکه از یبوست پیشگیری شود باید از صرف بعضی غذا ها مانند برنج مخصوصا بصورت کته حتی الامکان خود داری شود..همچنین مصرف ماست, سیب زمینی, نان ساندویچی, نان فانتزی و بعضی میوه های نارس مانند به سبز, سیب سبز و حتی سیب قرمز ایجاد یبوست میکند.

3- بطور کلی بهترین روش برای جلوگیری از ایجاد یبوست, ورزش منظم روزانه مخصوصا پیاده روی است

4- خوردن میوه گلابی, سیب زرد( بصورت خام یا پخته) لیمو شیرین, گیلاس, انجیر, انگور, هلو شفتالو, هندوانه ,خربزه اثر لینت مزاج دارند...


گیاهان و داروهای طبیعی برای درمان یبوست

1- یکی از گیاهان و میوه جاتی که نتایج خوبی در درمان یبوست داشته..انجیر هست.. انجیر خشک شده رو
مدتی در آب به اصطلاح بخیسانید..ومیل کنید.. خیلی زود نتایجش را میبینید
2- آنغوزه: بدلیل بوی نامطبوعی که گیاه دارد..قرص هائ ریزی به اندازه یک عدس تهیه شده..صبح و ظهر و شب میل شود..
3-اسفرزه: مقداری از دانه اونو شب خیسانده.. حدود 6-30 گرم... صبح ناشتا میل شود
4-بارهنگ: مخصوصل برای یبوست های کودکان و حتی شیرخواران:
یک قاشق چایخوری دانه بارهنگ را در یک استکان آب جوشانده با کمی شکر شیرین نموده صبح و ظهر و شب
هر دفعه مقداری از آن به کودک شیر خوار می خورانند.
5- بنفشه معطر: مخصوصا برای اطفال
خیسانده دانه بنفشه را به کودک بدهید.... ناشتا بخورد بهتر است
6- ترنجبین: برای بالغین و مخصوصا برای اطفال
باید در آب جوش بریزید تا دانه های آن ذوب شود...سپس آنرا خیسانده تا خاک موجود در آن رسوب کند... ناشتا به کودک
بدهید
7-روغن زیتون: پس از هرغذا یک یا دوقاشق غذاخوری تناول شود.. برای کودکان هم مفید است
8- عناب: باید در آب بحوشانید..وقتی نرم شد...فشار دهید تا هسته ها وتفاله های آن جدا شده و محتویات آن را صبح ناشتا
تناول کنید.. برای اطفال هم مفید است
9-خیار شنبر: یا بنام سنتی فلوس: مقداری از مغز فلوس را در یک لیوان آب جوشانده ... بالغین صبحها تناول کنند
10- کتان: بزرکتان:برزک : مقداری از تخم کتان را در یک لیوان آب جوش دم کرده صبح وظهر و شب هر دفعه یک
استکان تناول کنید..
11- آلو:چند عدد آلوی خشک را پخته ... شب قبل از خواب قسمت بدون هسته را تناول کنید..
12- اسفناج پخته مفید است... توجه داشته باشید کسانی استعداد سنگ کلیه و کیسه صفرا دارند در خوردن اسفناج احتیاط
کنند
13- پیاز: کمی بپزید..کره به آن اضافه کنید.. بعنوان ملین میل کنید..
14- تره: سوپ تره- خوردن پودر تخم تره-

زيتون سنگهاي صفراوي را دفع و يبوستهاي مزمن را درمان مي‌كند



از مصرف بي‌رويه ملين‌ها براي درمان يبوست خودداري كنيد


بررسي‌ها نشان مي‌دهد افرادي كه به اندازه كافي مايعات نمي‌نوشند يا به ميزان كافي فيبر طبيعي مصرف نمي‌كنند و يا از ملين‌ها استفاده نادرست مي‌كنند بيشتر در معرض ابتلا به يبوست هستند.

به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران، همچنين افرادي كه دچار اختلالات تغذيه‌اي هستند بيشتر در معرض استفاده بيش از حد و افراطي ملين‌ها قرار دارند.

طبق بررسي‌هاي انجام شده در نظام بهداشتي باي استيت در نيوانگلند، سوء استفاده از ملين‌ها، خطرناك است و مي‌تواند به عملكرد ماهيچه‌هاي روده آسيب برساند. به علاوه زياده‌روي در مصرف ملين‌ها مي‌تواند به سيستم الكتروليت بدن و قدرت آن در جذب برخي از داروها تاثيرات نامطلوبي بر جاي بگذارد. لذا افرادي كه اغلب دچار حالت يبوست مي‌شوند مي‌توانند به جاي مصرف داروهاي ملين از جايگزين‌هاي طبيعي مانند نوشيدن آب بيشتر، خوردن مقدار بيشتري سبزيجات و غلات استفاده كنند.

همچنين اين افراد بايد به طور منظم ورزش كنند و در صورت احساس فوري براي اجابت مزاج سريعا اقدام نمايند.

گفتني است: در صورت نياز به مصرف ملين‌ها حتما بايد با پزشك‌تان مشورت كنيد تا مشخص شود كه چه نوع از اين داروها ايمن‌تر هستند و هر چند وقت به چند وقت بايد مصرف شوند.