درود
دوستان من تقریبا 15 دقیقه که میدوم ضربان قلبم سریع افزایش پیدا میکنه یه جورایی مثل تپش قلب میشه روش صحیح دویدن بر اساس ضربان قلب چی هست؟
(سمت چپ قفسه سینه م درد میکنه البته بعضی وقت ها این درد ایجاد میشه و میدوم تا بهتر بشه ولی بدتر میشه )