مشکل تپش قلب بالا

[mohammad-]

درود
23 سال

(متاسفانه وقتی عددها رو می نویسم چب به راست و راست به چپ رو قاطی می نویسه)

بالاترین میزان ضربان قلب شما به صورت زیره

220 - 23 = 197

البته این ماکزیممه

اگه در حالت عادی ورزش کنی میزان ضربان قلب شما 60 درصد ماکزیمم ضربان قلب شماست یعنی در حالت نرمال که ورزش کنی ضربان قلب شما 118 تاست

اما در صورت ورزش مداوم می تونی اون رو به 80 درصد هم برسونی یعنی 157

...........................................


معمولا کسانی که دچار ناراحتی قلبی هستن وقتی قلبشون درد بگیره یک درد کلی و مبهم توی قفسه سینه شون احساس می کنن مثل اینکه یک کوه افتاده باشه روی سینه شون که باید سریع به اورژانس مراجعه کنن


اما اگه به کسی که قلبش درد گرفته بگن محل درد رو نشون بده و اون فرد بتونه نشون بده پس ناراحتی قلبی نیست بلکه می تونه از عواملی نظیر ورم معده (که می زنه به دیافراگم) ، آسیب دیدن ریه ، آسیب نای ، ریفلاکس و ... باشه

........................

چون قلب حساس ترین عضو بدنه و هیچ کس نمی تونه باهاش شوخی کنه پس شما مراحل زیر رو انجام بده

1- برای اینکه بفهمی مشکل قلبی داری یا نه حتما باید بری اکو


راهی به غیر اکو نداری

2- آزمایش چربی خون و تري گليسريد ( چون ممکنه به علت گرفتگی رگ ها مخصوصا در قسمت قلب، با ورزش کردن احساس درد کنی)

....................................

این درد از موارد دیگه هم ناشی می شه


یکی اینکه ممکنه به علت مصرف کم لبنیات استخوان ها ضعیف شده باشن مخصوصا دنده ها که موقع ورزش با فشار وارد شدن درد بگیرن و حتی ممکنه شکسته بشن و این یک خطر بزرگ برای قلبه

درمان : برای اینکه استخوان های محکمی داشته باشی باید کارهای زیر رو با هم انجام بدی

1- روزی 15 دقیقه بعد از ساعت 2 بعد از ظهر بری زیر نور مستقیم آفتاب و کف دست هات رو به سمت خورشید بگیری برای ویتامین D (کلاه یادت نره چون از چشمهات مواظبت کنی)

2- خوردن شیر چون هم کلسیم داره و هم فسفر و هم پروتئین

3- خوردن لبنبات

4- خوردن سیب

5- خوردن تخم مرغ ( که هم پروتئین داره و هم ویتامین D)

6- پیاده روی

بدون انجام دادن همه موارد بالا اگه فقط کلسیم بخوری استخوان هات محکم نمی شه

...............................


در ضمن اول باید بری اکو مطمئن بشی بعد بری پیش متخصص داخلی(معده) چون اگه بری پیش متخصص معده و بگی قلبم درد می کنه می گه اول برو اکو ببین ناراحتی قلبی نیست بعد بیا و یه پول ویزیت الکی هدر می دی


.............................


حالا فرض می کنیم شما مشکل قلبی نداری پس این درد می تونه یا از گرفتگی رگ ها باشه یا ورزش نکردن به مدت طولانی

پس شما به مدت یک ماه شبها برو پیاده روی

هفته اول 10 دقیقه آروم راه برو (برای گرم شدن) و 10 دقیقه دیگر رو هم به تدریج سرعت خودت رو افزایش بده تا به عرق کردن برسی ولی نباید به دویدن تبدیل بشه

با اینکار هم یواش یواش چربی های داخل خونت می سوزن و هم ماهیچه های قلبت قوی می شن

و نهایتا تو هفته چهارم به 45 دقیقه پیاده روی برسون ولی در تمام لحظات به قلبت توجه کن اگه درد گرفت سرعتت رو کم کن و اگه خیلی درد گرفت آهسته آهسته از سرعتت کم کن و برو خونه

راستی پیاده روی می کنی وقتی تموم شد سریع نری خونه باید 5 دقیقه هم آهسته راه بری تا قلبت به ضربان طبیعی برسه

....................................


به هیچ عنوان نباید از دویدن استفاده کنی حتی اگه کسی ناراحتی قلبی داشته باشه و قلبش درد بگیره حتی نباید راه بره


.................................


داروهای معده هم برای ترش کردن و ریفلاکس و ورم معده هم معمولا یا رانی تیدین است یا امپرازول

امپرازول دو نوعه یکی امپرازول یکی پنتو پرازول که پنتوپرازول عوارض جانبی کمتری نسبت به امپرازول داره