تست اضطراب:
اضطراب عبارت است از نگرانی و ترس که علت به وجد آورنده ی آن مشخص نیست.
دراضطراب بر خلاف ترس طبیعی و واقعی یک عامل ترس آور یا خطرناک وجود ندارد بلکه فرد از درون احساس خطر میکند . اگر میزان اضطراب در انسان افزایش پیدا کند و از حد معینی بیشتر شود مانع تلاش و فعالیت میشود و خستگی شدید ذهنی و روحی را به همراه خواهد داشت .
برای پی بردن به میزان اضطراب در وجودتان تعیین کنید در همین لحظه چه احساسی دارید؟
- به خود مطمین هستم.
- میتوانم بر افکار خودتمرکز کنم.
- آرام هستم
- عصبی هستم.
- ناراحت هستم.
- بدنم همواره مرطوب است.
- نفسم نامنظم است.
- احساس درد و ناراحتی در معده دارم.
تمامی پاسخها به این صورت است:
الف:بسیار زیاد ب:زیاد ج:تاحد متوسط د:کمی ه:هرگز
تحلیل تست:
حالا با توجه به نمره گذاری هر گزینه مجموع امتیازتان را محاسبه کنید.
الف)5 ب)4 ج)3 د)2 ه)1
امتیاز کمتر از 24:
امتیاز پایین شما نشان میدهد که شما فردی کاملا طبیعی هستید و هیچ اختلال اضطرابی و مشکلی ندارید به روشی که در زندگی تان پیش گرفته اید ادامه دهید تا در کمال
آرامش از زندگی لذت ببرید.
امتیاز بین 25 تا 32 :
اضطراب شما کمی بیشتر از میزان طبیعی است که با توجه به کم بودن میزان اختلال جای نگرانی نیست و میتوانید با استفاده از راهکارهای کاهش اضطراب به راحتی بر
آن غلبه کنید.
امتیاز بین 32 تا 40:
شما به اضطراب شدید مبتلا هستید اضطراب شدید در کارهای شما اختلال ایجاد میکند و بسیاری از بیماریهای جسمی و روانی را با خود به همراه می آورد در اولین فرصت
حتما به روانپزشک مراجعه کنید.









پاسخ با نقل قول

Bookmarks