استفاده طولاني مدت از كامپيوتر، دردهاي مفصلي دست را تا سه برابر افزايش مي دهد

[Trance]

استفاده مداوم و طولاني مدت از كامپيوتر و استراحت نكردن چند دقيقه اي در ساعت هاي استفاده از كامپيوتر، احتمال ايجاد دردهاي مفصلي مچ، آرنج و انگشتان دست را تا سه برابر افزايش مي دهد.




سهراب محمودي، جراح و متخصص ارتوپدي در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگران افزود: استفاده طولاني مدت از كامپيوتر عوارض زيادي به همراه دارد كه امروزه اين مشكلات به ميزان قابل توجهي در بين مردم به ويژه افراد جوان ديده مي شود.
وي با اشاره به اينكه استفاده طولاني مدت از كامپيوتر عضلات گردن و شانه را بيش از حد خسته مي كند، تصريح كرد: مفاصل دست از جمله مچ، آرنج و انگشتان نيز با استفاده طولاني مدت كامپيوتر دچار خستگي شديد و دردهاي زياد مي شوند.
محمودي تأكيد كرد: دردهاي ايجاد شده در مفاصل دست هيچ علت آناتوميكي نداشته و با رعايت وضعيت صحيح بدني، ورزش، استراحت و حفظ آرامش قابل درمان است.
اين جراح و متخصص بيماري هاي عضلاني و استخواني گفت:‌ استفاده مداوم و بيش از حد از كامپيوتر و استراحت نكردن چند دقيقه اي در ساعت هاي استفاده از كامپيوتر، احتمال ايجاد دردهاي مفصلي در ناحيه دست را تا سه برابر افزايش مي دهد.
وي خاطرنشان كرد: بهتر است ميز و صندولي استاندارد بوده و متناسب با شرايط بدني و محيطي و ارتفاع مناسب برخوردار باشد و در كنار آن استفاده صحيح از ميز و صندلي و كامپيوتر نيز بايد آموخته شود.
محمودي تصريح كرد:‌ پس از نيم ساعت استفاده از كامپيوتر بايد وضعيت بدني تغيير كند و در استفاده هاي طولاني مدت از كامپيوتر حتماً انجام حركات بدني و قدم زدن جزو برنامه ريزي هاي كاري باشد.
وی گفت: انجام حركات نرمشي ساده روزانه نيز در بين ساعات استفاده از كامپيوتر براي پيشگيري از دردها و آسيب احتمالي عضلات و مفاصل ضروري است.

[D J V A H I D]

متاسفانه من دارم یواش یواش دچارش میشم !!! برای مشاهده این لینک/عکس می بایست عضو شوید ! برای عضویت اینجا کلیک کنید