احتمال ابتلا به چاقی در كودكانی كه به اندازه كافی نمی‌خوابند، بسیار بیشتر از كودكانی است كه از خواب کافی برخوردارند.
محققان دانشگاه جان هاپكینز اعلام كردند: هر ساعت خواب اضافه به میزان ۹ درصد خطر ابتلا به چاقی را در كودكان كاهش می‌دهد. در مقابل، كودكانی كه حداقل ساعات خواب را دارند، ۹۲ درصد بیشتر احتمال چاقی و اضافه وزن را نسبت به دیگر كودكان دارند.
محققان این پژوهش ذکر می کنند: خواب مناسب، وسیله‌ای كم هزینه برای جلوگیری از چاقی دوران كودكی است كه باید در مطالعات بعدی بیشتر به آن پرداخته شود.
پژوهشگران توصیه می‌كنند: بچه‌های زیر ۵ سال باید ۱۱ ساعت یا بیشتر در یك روز، كودكان بین ۵ تا ۱۰ سال ۱۰ ساعت یا بیشتر و نوجوانان بالای ۱۰ سال باید حداقل ۹ ساعت در روز بخوابند.

منبع : ایسنا