برای مشاهده این لینک/عکس می بایست عضو شوید ! برای عضویت اینجا کلیک کنید ارسالی توسط hosseingrami برای مشاهده این لینک/عکس می بایست عضو شوید ! برای عضویت اینجا کلیک کنید
سلام من قدم 183 و وزن 70 کیلو است و هیکل خوب و متناسبه
شما توا بری براتون بهتره قد و وزنت برای این سبک مناسبه.
زمانی که تمرین رو شروع کردی تغذیه ورزشی رو هم شروع کن و تعداد وعدهای غذا رو بیشتر و حجم شون کمتر کن .