کدامین ورزش رزمی+سبک یا ورزش غیر رزمی میرید؟

[designme]

راستش من استیل خوبی دارم و توان خوبی هم دارم ولی اکثرا تنبلی میکنم و خجالتی هم هستم و این جلوی همه کارا رو میگیره.

تنبلی آره ولی خجالتی بودن جلوی چیزیرو توی ورزش نمیگیره مگر اینکه سبب بی اعتمادی به خودتون بشه

حسس میکنم توانم در حدی که توقع دارم نیست و انعطاف رو هم خیلی کم دارم و دیر به خودم می جنبم

هر سه قسمت جملتون نشون میده جا برای کار زیاد دارین و تنبلی رو باید کنار بگذارین
تو خیلی از رفقای خودم دیدم که ورزش رو (مخصوصا رزمی) یه جورایی فورمالیته کار میکنن در صورتی که اصلا نباید اینجوری باشه
باید با ورزشی که میکنین به نوع ورزش و با جو خاص خودش عجین شین

راستی یه چیز که یادم رفت اینه که من 6 یا 7 ماه پیش عمل بینی انجام دادم و قبل از اون تنفس خوبی نداشتم و به گفته خود دکت ازر 50 درصد اکسیژن محروم بودم برا همین فشار بهم میومده ولی الان این مشکل نیست.

توی خیلی از ورزش ها مخصوصا سبکای رزمی نیاز به تنفس بالا شدیدا احساس میشه
50% اکسیزن بیشتر یعنی سرعت عمل و استقامت نزدیک به 2برابر بیشتر
برای تقویت هرچه بیشتر تنفس هم دوندگی بهترین ورزشه که توصیه میکنم یه برنامه ای براش بگذارید