سوال درباره ورزش

[ata-gh]

ببینید فرمول کاهش چربی اینه تحرک بیشتر غذای کمتر توصیم همون پیاده روی تند هست روزی بیست دقیقه و استفاده از مکمل های لاغری مثل هیدروکسی کات تحت نظارت پزشک هست یا اگه نمیخواین مصرف چای سبز به جای چای سیاه در روز.دوم اینکه لاغری موضعی معنی نداره شما باید با کاهش وزن کلی شاهد کم شدن چربی در ناحیه ران یا شکم یا پهلو باشید

چند ماه قبل از عید بود که بالاخره تصمیم گرفتم که تحت نظر دکتر رژیم بگیرم و لاغر شم ( البته یه مشکلی هم برام به وجود اومد که دیگه تصمیممو گرفتم هرچند که نوش دارو پس از مرگ سهراب شد ) .... رژیم دکتر همچین رژیم سنگینی هم نبود ولی به طور کامل رعایت کردم و موارد ممنوعه رو هم لب نزدم ( و البته که هیچ قرص لاغری و از این جور چیز ها نخوردم ) + اینکه روزانه از 3 بار نیم ساعت شروع کردم به پیاده روی تند تا رسوندمش به 4بار 2 ساعت و طی 3 ماه و نیم 43 کیلو لاغر کردم . درسته که شکمم شدیدا کوچک شد ولی همچنان یه نیمچه شکم و پهلو + ران هام آنچنان که می خواستم نشد .... واسه همون این سوال رو پرسیدم گفتم شاید راه حلی باشه و من ندونم .