حرف از ورزش شد من اینجا هم یه سوال کنم دیگه با اجازتون ،برای مشاهده این لینک/عکس می بایست عضو شوید ! برای عضویت اینجا کلیک کنید
ورزشی میشناسین که کامل شکم و پهلو رو از بین ببره ولی مثل پیاده روی تند فشار خیلی معمولی به کمر وارد کنه ؟ یعنی یه ورزشی باشه که زیاد به کمر فشار وارد نکنه و نیاز به کشش و خم شدن و اینجور چیزا نداشته باشه .
برای آب کردن ران پا چه ورزش هایی خوب هست ؟