سوال درباره ورزش

[0reza666]

ممنون از پاسخ. مشکل همینجاست دیگه باشگاه رفتن مغدور نیس. بله دقیق حدف من از این تاپیک همینه. یعنی به حرف شما من دنبال کسای هستم که باشگاه رفتت و مربی چه راهنمایی و چه مواردی در روز بهشون گفته اون مشاوره میخوام اگه میشه اینجا بنویسن که در هر روز چه طور و روزی چقدر بزنم و تعداد بالا ببرم که به نتیجه برسم.

بازم بله حرف شما من هر دو مورد میخوام یعنی هم بدن قوعی و هم عضله نمایشی... چون بعضی از دوستام میگن تو زیادروی میکونی و بجای رشد داری عضله هارو میسوزونی... اینم بگم تو خونه ورزش میکنم و بدون هیچ کراتین و هیچ موادی عضله دستم هیچ اب نداره و خوشکه... منکه رازیم نه برعکس بعضی از دوستان شاید زیاد بزرگ بنظر بیاد ولی پور اب و چربیه...

این مورد نگفتم بله تصمیم دارم تناب هم بزنم که به قول شما ورزش هوازی باشه مثل اینکه زربان قلب خیلی مهمه یکم سرچ کردم.