درخواست : آموزش ایجاد یک لیست با Excel

[Bahador]

سلام
بهادر جان بخش نرم افزار و ... بهتر میتونستن کمکت کنند که
اما روی سطر کلیک راست کن بعد Insert رو انتخاب کن کمی با گزینه هاش کار کن ببین کدوم به کارت میاد
از منوی بالای توی برنام هی اکسل هم گزین هی اینزرت رو پیدا کن کارت راه میافته .

این کار رو وقتی میکنم رنگبندی بهم میریزه

[Bahador]

خوب دوستان اگه راهی برای آموزش اول پیدا کردن لطفا بهم بگن

اما آموزش دومی که میخوام.

تصویر اول : لیستی رو آماده کردم که مثلا تعداد سطرهای آن بسیار زیاد است (بیشتر از 400 تا)
برای مشاهده این لینک/عکس می بایست عضو شوید ! برای عضویت اینجا کلیک کنید

همونطور که میبینید پس زمینه سطر های 2 تا 7 سفید است و میخوام رنگی بشن

تصویر دوم : سطر هایی رو که میخواستم رو به صورت دستی رنگی کردم.آیا راهی برای این کار غیر از حالت دستی وجود داره؟
برای مشاهده این لینک/عکس می بایست عضو شوید ! برای عضویت اینجا کلیک کنید