خوب در مورد low leavel format بسته به نوع هارد می تونی سرچ کنی و دانلودش کنی در مورد دستکاری فرکانس هم احساس می کنم شما غر کانس کاری را به هم زدید و چون در این زمینه شما تخصصی ندارید بهترین حالت اینکه به تعمیرکار مراجعه کنید.