mp4 کدک h264 انگار یکی در میون جواب میده
یه بار صدا رو رندر میگیره و یه بار دیگه نه
توی فرمت ها ، یا بعضی ها مثل پاورپوینت و exe و flash و ... به کار نمیان یا خیلی ها ضعیف هستن
بهترین فرمت ها avi و mp4 (که فقط مشکل رندر صدا داره) هستن
avi این کدک ها رو داره :

Intel IYUV
Cinepack codec by radis
Microsoft Video 1
Google VP8 video codec
h264 mp4 codec
xvid mp4 codec
ffshow video codec
techsmith screen capture 2