استاديار دانشگاه آزاد گيلان و متخصص روانشناسي در همايش مقابله با استرس در انزلي گفت: افراد داراي استرس ‪ ۴/۵‬برابر سايرين در معرض سكته‌هاي قلبي و مغزي قرار دارند.
به‌گزارش ايرنا، دكتر " بهمن اكبري " استرس را هر نوع مداخله مزاحم سلامت جسمي و رواني شخص ،تعريف و خاطرنشان كرد:آمار نشان داده هزينه‌هاي ناشي از استرس بر اقتصاد و سلامت جامعه بسيار قابل توجه است.
وي افزود: مقوله استرس و راهبردهاي مقابله با آن از موضوعاتي است كه در ‪ ۵۰‬سال اخير مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است.
دكتر اكبري تصريح كرد: در عرصه زندگي روزمره خود در معرض انواع فشارهاي رواني هستيم و اين رويدادها آنقدر متنوعند كه در صورت تداوم مي‌توانند باعث بيماري‌هاي جسمي و روحي شوند.
اين روانشناس متذكر شد: هزينه‌هاي استرس بر شغل بسيار قابل توجه است و مي تواند بر سلامت رواني و جسمي افرادي كه در مشاغل سخت و پرتنش كار مي كنند آسيب‌هاي جدي وارد كند.
وي با اشاره به‌اين كه استرس مي‌تواند مثبت يا منفي باشد متذكر شد در زندگي روزمره كلا تحت تاثير رويدادهاي فشار زاي متعدد مانند مرگ ، طلاق ، زنداني شدن ، ازدواج ، بازنشستگي ، ترفيع شغلي و غيره قرار مي‌گيريم.
به‌گفته وي اين استرس‌ها در صورت استمرار مي‌تواند اختلال‌هاي روان تني يا سايكوسوماتيك مثل زخم معده ، فشار خون ، زخم اثني عشر و كوليت ، ناراحتي‌هاي قلبي و عروقي ايجاد كند.
اين استاد روانشناسي متذكر شد: براي پيشگيري از استرس تغيير شيوه زندگي ، آموزش شيوه‌هاي كنترل استرس و ايجاد تنوع در سبك زندگي و اوقات فراغت ، بهبود شبكه روابط اجتماعي و ورزش مي‌تواند بسيار موثر باشد.
دكتر اكبري ، با اشاره به فصل امتحانات ، استرس يا اضطراب امتحان را از پديده‌هاي شايع در اين دوران خواند .
وي متذكر شد: آموزش يادگيري راههاي كنترل‌اضطراب، تقويت مباني آموزشي ، بهبود شيوه‌هاي يادگيري ، تغيير در شيوه نگرش نسبت به امتحان و ارزيابي مثبت از آموزش و فرايند يادگيري، ايجاد كلاسهاي آموزشي در جهت آرام‌سازي رواني و تفكر مثبت و خوشبينانه نسبت به حوادث و رويدادها و تغيير در شيوه ارزيابي نسبت به‌امتحان در كاهش اضطراب امتحان موثر است .
همايش علمي مقابله با استرس روز سه‌شنبه از سوي دانشگاه آزاد اسلامي واحد انزلي در سالن اجتماعات اداره كل بنادر و كشتيراني گيلان در انزلي برگزار شد.


بندرانزلي ، خبرگزاري جمهوري اسلامي