بسيار مهم است يك جعبه كمكهاي اوليه در هنگام بروز بريدگيهاي كوچك، خراشها، سوختگيها و ساير جراحات داشته باشيد.
اين بسته كمكهاي اوليه بايد شامل فهرستي از اجزاي ضروري باشد از جمله:
دو جفت دستكش لاتكس استريل ( يا دستكشهاي ساخته شده از ساير مواد در صورتي كه به لاتكس آلرژي وجود داشته باشد )
صابون ضدباكتري و پمادهاي آنتيبيوتيك.
پماد sسوختگي.
محلول شستشوي چشم.
مقداري از داروهاي معمول روزانه.
دماسنج.
وسائل پزشكي اندازهگيري فشار خون و قند خون.
-----------------------------
منبع : همشهری آنلاین و . . .
آخرین ویرایش توسط Security در تاریخ 15-12-07 انجام شده است
" کاربر محترم اخبار و اطلاعیه های مهم انجمن و سایت شهر سخت افزار در اینجا دنبال کنید"
| آپلود سنتر عكس | قوانين انجمن | شهرسخت افزار|
وخیمترین سوختگیها باعث جاگذاری و ایجاد جوشگاه خواهند شد.
گرچه مقداری جاگذاری همیشه پس از سوختگیها قابل مشاهده است، راههایی وجود دارد که به شما کمک میکند تا این جاگذاری را در
کودکتان به حداقل برسانید. برای کاهش جاگذاری سوختگی این نکات را رعایت کنید:
به دور محل سوختگی پانسمان فشاری قرار دهید.
برای جلوگیری از کنتراکتور یا جمع شدگی - یک عارضه وخیم سوختگی که باعث محدویت حرکتی میشود- از آتل استفاده کنید.
تمرینات توصیهشده بوسیله فیزیوتراپیست را که حرکت عضو را در محدوده حرکتی وسیعی تقویت میکند، انجام دهید.
کودکتان را تشویق کنید تا فعال بماند و این کارها را به طور مستقل انجام دهد.
فعالیتهای روزانه باعث خواهد شد ناحیه دارای اسکار (جوشگاه) را تحت کشش قرار خواهد داد و از عوارض جلوگیری خواهد کرد.
آخرین ویرایش توسط Security در تاریخ 24-10-07 انجام شده است
" کاربر محترم اخبار و اطلاعیه های مهم انجمن و سایت شهر سخت افزار در اینجا دنبال کنید"
| آپلود سنتر عكس | قوانين انجمن | شهرسخت افزار|
بریدگیهای عمیق در پوست ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی و حتی بخیه داشته باشند.اما در اغلب موارد، در مورد بریدگیهای جزئی لازم
است زخم در خانه به خوبی تمیز و درمان شوند تا از عفونت پیشگیری شود.برای این منظور این نکات را رعایت کنید:
بریدگی را زیر آب سرد جاری قرار دهید یا روی آن آب سرد بریزید.
پوست اطراف بریدگی را به آرامی با صابون و لیف بشویید. از وارد کردن صابون به مقدار زیاد درون خو د زخم خودداری کنید.
با استفاده از موچینی که با الکل ضدعفونی شده است، بافتهای مرده و اجسام خارجی را از محل زخم پاک کنید.
مگر در مواردی که پزشک توصیه میکند، از کاربرد مواد قوی و تحریککننده مانند مالیدن الکل بر روی زخم خودداری کنید.
" کاربر محترم اخبار و اطلاعیه های مهم انجمن و سایت شهر سخت افزار در اینجا دنبال کنید"
| آپلود سنتر عكس | قوانين انجمن | شهرسخت افزار|
سکانیوز: گلودرد معمولا بر اثر سرماخوردگی ساده، ورم لوزه و یا آلرژی به وجود می آید.
و به نقل از مجله Science پژوهشگران برای برطرف شدن گلو درد روش های زیر را پیشنهاد می کنند:
قرص آسپرین، ایبوپروفن و نپروکسن را مصرف کنند.
روزانه چند بار محلول آب گرم و نمک غرغره کنند.
دسرهای سرد و خنک مانند بستنی مصرف کنند.
بسیار مایعات بنوشند در فصل زمستان که هوا سرد است، دمای اتاق را مرطوب نگه دارند.
" کاربر محترم اخبار و اطلاعیه های مهم انجمن و سایت شهر سخت افزار در اینجا دنبال کنید"
| آپلود سنتر عكس | قوانين انجمن | شهرسخت افزار|
ماهيچه كشيده كه كشيدگي ماهيچهاي نيز ناميده ميشود، اغلب در اثر ورزش دادن يك ماهيچه كه به درستي كشيده يا گرم نشده است، رخ
ميدهد. به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، نظام بهداشتي دانشگاه لويولا در آمريكا توصيههايي را براي
مواقعي كه ماهيچه دچار كشيدگي ميشود ارائه كرده كه به قرار زير است:
- وقتي احساس ميكنيد كه آماده هستيد تا تمرين را دوباره انجام دهيد به آرامي ابتدا به سطح اوليه فعاليت خود بازگرديد.
- ابتدا با تمرينات سبك كه تاثير پايينتري دارند مانند شنا كردن، دوچرخه سواري يا پياده روي آغاز كنيد.
- قبل از ورزش كردن و يا هرگونه بازي ورزشي ابتدا ماهيچهها را بكشيد.
- براي حفاظت از ماهيچهها و مفاصل اطراف آنها از پزشكتان درباره استفاده از بانداژهاي حمايت كننده و پشتيبان راهنمايي بگيريد.
- تا زماني كه درد شما در ماهيچه كشيده شده كاملا از بين نرفته و پزشك به شما اعلام نكرده كه ورزش كردن برايتان بي خطر است، تمرينات
ورزشي معمول و عادي را دوباره از سر نگيريد.
" کاربر محترم اخبار و اطلاعیه های مهم انجمن و سایت شهر سخت افزار در اینجا دنبال کنید"
| آپلود سنتر عكس | قوانين انجمن | شهرسخت افزار|
Trance (16-11-07)
ایسکانیوز: گرم کردن و کشیدن عضلاتی که بر اثر تمرین کردن دچار در رفتگی و کشش شده اند روش مناسبی نیست.
به نقل از مجله Science پژوهشگران هنگامی که گرفتگی و کشش عضلات به وجود می آید، نکات زیر را توصیه می کنند: هنگامی که احساس
می کنید دوباره برای ورزش کردن آماده هستید، با حرکات آرام شروع کنید تا دوباره به حالت اول باز گردید.
ورزش کردن را با تمرینات سبک مانند شنا کردن و یا پیاده روی شروع کنید.
قبل از ورزش و بازی کردن حرکات کششی را انجام دهید.
زیر نظر پزشک از باندهایی که عضلات و مفاصل را در بر می گیرند، استفاده کنید.
تا زمانی که در عضلات احساس درد می کنید به ورزش کردن ادامه ندهید.
" کاربر محترم اخبار و اطلاعیه های مهم انجمن و سایت شهر سخت افزار در اینجا دنبال کنید"
| آپلود سنتر عكس | قوانين انجمن | شهرسخت افزار|
Trance (16-11-07)
مركز بهداشت استان خراسان رضوي اعلام كرد: هاري بيماري است كه پيشگيري دارد ولي درمان ندارد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه خراسان، مركز بهداشت استان خراسان رضوي اعلام كرد: هاري
يک بيماري ويروسي حاد قابل انتقال بين انسان و جانوران خونگرم است که آن را ميتوان صد درصد کشنده به شمار آورد.
مخزن اين بيماري کليه حيوانات خونگرم پستاندار چه اهلي و چه وحشي ميباشد و حتي حيوانات خانگي مانند سگ، گربه، گوسفند، گاو، الاغ،
اسب و شتر هم ميتوانند باعث اين بيماري شوند.
به عبارت ديگر، هر گونه حيوان گزيدگي را بايد مشکوک به هاري تلقي نمود، مگر خلاف آن ثابت شود.
بر اساس اين گزارش عمدهترين راههاي سرايت بيماري به وسيله گاز گرفتن يا پنجه کشيدن حيوانات هار و از طريق مخاط و پوست ميباشد ضمن
اينكه سگها و گربههاي به ظاهر سالم که در اواخر دوره کمون بيماري هستند، ميتوانند از طريق ليسيدن لب، چشم و بيني افرادي که با آنها
بازي ميكنند، بيماري را انتقال دهند.
نكته مهم در خصوص هاري اين است كه شستشوي فوري زخم با آب فراوان و صابون بيشتر از 50 درصد در پيشگيري از بيماري هاري موثر
است. در اطلاعيه مركز بهداشت استان خراسان رضوي آمده است: علائم بيماري هاري به سه دوره نهفتگي، مقدماتي بيماري و برانگيختگي يا
ظهور علائم واقعي بيماري تقسيم ميشود كه مهمترين نشانههاي دوره مقدماتي بيماري، خستگي، بياشتهايي، افسردگي، بيقراري،
سوزش و خارش در محل زخم، تف اندازي، بيخوابي و تحريک پذيري ميباشد. مهمترين علائم دوره برانگيختگي يا ظهور علائم واقعي بيماري،
تحريکپذيري شديد بيماري نسبت به کليه محرکها ميباشد. ترس از آب، جريان هوا، نور و ساير محرکها، بيمار را به شدت متشنج کرده به
طوري که دچار انقباضات شديد عضلاني شده و خود را به در و ديوار ميکوبد، کف اطراف دهان را ميپوشاند و بالاخره بيمار با افزايش انقباضات
عضلاني، نخوردن غذا و نياشاميدن آب و بالاخره در اثر انقباض عضله قلب و فلج دستگاه تنفس فوت ميكند.
مراجعه فوري به مرکز درمان پييشگيري هاري به محض وقوع هر گونه گزش توسط حيوانات، شستشوي فوري محل زخم با آب فراوان و صابون
حداقل به مدت 5 تا 10 دقيقه، خارج کردن کف صابون از لابلاي زخم به وسيله شيلنگ آب يا پيستوله آب پاش، ضد عفوني زخم با الکل 70 درصد يا
محلول بتادين يک درصد، تزريق واکسن هاري و در صورت نياز تزريق سرم بيماري، اقدامات پيشگيري جهت بيماري کزاز، از بين بردن حيوانات
ولگرد و واکسيناسيون، قلاده گذاري و استفاده از پوزهبند براي سگهاي صاحبدار از جمله راههاي پيشگيري از بيماري هاري ميباشد.
آخرین ویرایش توسط Security در تاریخ 26-10-07 انجام شده است
" کاربر محترم اخبار و اطلاعیه های مهم انجمن و سایت شهر سخت افزار در اینجا دنبال کنید"
| آپلود سنتر عكس | قوانين انجمن | شهرسخت افزار|
هنگامی که سر استخوان بازو از حفره واقع در استخوان کتف در می رود، مفصل شانه در رفته است.در موارد شدید رباطها، تاندونها و اعصاب
نزدیک محل صدمه نیز ممکن است تحت تاثیر قرار گیرند.علائم این عارضه شامل بیحسی در شانه، بازو یا دست؛ درد هنگام حرکت شانه؛ و از
دست رفتن حرکت طبیعی.در طول 30 دقیقه پس از جراحت، شانه ممکن است بسیار متورم و دردناک شود.
شانه دررفته با برگرداندن سر استخوان ران به درون حفره کتف جا انداخته میشود.
کیسههای یخ، کمپرس سرد و داروهای مسکن میتوانند به کاهش تورم و درد کمک کند.
بازوی آسیب دیده را باید برای یک تا دو هفته به شانه حمایل کرد.
" کاربر محترم اخبار و اطلاعیه های مهم انجمن و سایت شهر سخت افزار در اینجا دنبال کنید"
| آپلود سنتر عكس | قوانين انجمن | شهرسخت افزار|
Trance (16-11-07)
آسیبهای عضلات پشت ساق شایع است و میتوانند هر فردی ازجمله ورزشکاران حرفهای، نوجوانان و افراد سالمند را گرفتار کند.
این آسیبها اغلب در افرادی رخ میدهد که بدنشان را به طور صحیح قبل از ورزش گرم و آماده نمیکنند.
آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا میگروید بهترین راه برای محافظت از عضلات این است که
قبل و بعد از ورزش به تدریج و ملایمت آنها را تحت کشش قرار داد.
تحت کشش قرار دادن عضلات پشت ساق نه تنها به پیشگیری از صدمات آنها کمک میکند، بلکه خطر آسیبهای کمر هم کاهش دهد.
برای تحت کشش قراردادن عضلات پشت ساق، بر روی زمین بنشینید و یک ساق پایتان را به طور کشیده قرار دهید، کف پای دیگرتان را بر روی
طرف داخلی ساق کشیده قرار دهید.
اندکی به جلو خم شوید، و در حالیکه پنجه پای کشیدهتان را به آرامی مستقیم به بالا نگهداشتهاید، آن را با انگشتان دست لمس کنید.
30 ثانیه در این حالت بمانید، و همین کار را با ساق پای دیگرتان تکرار کنید.
" کاربر محترم اخبار و اطلاعیه های مهم انجمن و سایت شهر سخت افزار در اینجا دنبال کنید"
| آپلود سنتر عكس | قوانين انجمن | شهرسخت افزار|
Trance (16-11-07)
آسيب ديدگي واژه آشنايي است كه تمامي ورزشكاران با آن روبرو ميباشند و اين خطر هميشه در كمين آنان است. در هر ورزشي بايد انتظار
بروز آسيب، جراحت و خطرات احتمالي ديگر را داشت و اين خطرات در ورزشهاي گروهي بيشتر است.
براساس ضوابط آماري هر رشته ورزشي كه در هر ۱۰۰۰ساعت بيش از پنج آسيب داشته باشد در دسته ورزشهاي پر خطر و يا بادرصد آسيب بالا
به شمار ميرود.
در ميان رشتههاي ورزشي "راگبي " و "لاكروس" با ۳۰صدمه در هر ۱۰۰۰ساعت بالاترين خطر را دارند، و ورزشهايي مثل "بسكتبال" و"اسكواش
"هم با آمار ۱۴ صدمه در ۱۰۰۰ساعت در زمره ورزشهاي پرخطرند.
نكته جالب اينكهرشتههاي به ظاهر كم خطر مانند "دو و ميداني" و"ايروبيك" هم با ۱۱صدمه آنچنان از اين گروه دور نيستند، پس ميتوان نتيجه
گرفت كه در هيچ رشته ورزشي نميتوان از آسيب ديدگي فرار كرد و بايد مواظب بود.
دكتر" كتايون ربيعي" نايب رئيس هيات پزشكي ورزشي استان اصفهان " در گفت و وگو با خبرنگار ايرنا گفت : آسيبهاي ورزشي انواع مختلفي
دارد، اما در اين ميان قسمتهايي از بدن بيش از ساير اعضاء در خطر صدمه ديدن است.
وي از ورم تاندون آشيل، ضربه مغزي، كشيدگي ماهيچههاي ران، درد و ورم ساق پا، درد پايين كمر، كشيدگي عضلات وماهيچهها،آسيبهاي
آرنج در رشتههاي راكتي ،رگ به رگ شدن وپيچ خوردن مچ پا، آسيب ديدگي شانه و زانو به عنوان شايعترين آسيبها در ميان ورزشكاران نام برد.
وي افزود:ورزشكاران بايد بدانند بهترين راه براي پيشگيري از بروز آسيب، گرم كردن صحيح بدن قبل و بعد از ورزش است و بايد نوع حركات و مدت
آن زير نظر مربي باشد.
وي گفت :اكثر آسيب ديدگيهاي ورزشي به دليل گرم نكردن صحيح بدن و انجام حركات كششي به طريق نادرست قبل از ورزش است.
اين متخصص پزشكي ورزشي افزود: بالا بردن ناگهاني شدت حركات ورزشي هم ميتواند به ورزشكار صدمه بزند،از اين رو بهترين راه پيشگيري
انجام حركات صحيح كششي قبل و پس از ورزش و افزايش آن به تناسب مهارتها و تجربه در آن ورزش است.
ربيعي درمان به موقع آسيب ديدگي ورزشكاران را بسيار حساس ومهم بيان كرد و گفت : اگر در زمان بروز آسيب پزشك و يا مربي و حتي خود
ورزشكار بداند كه درمان اوليه چيست، ادامه درمان راحت تر و با عواقب كمتري خواهد بود.
وي ازيخ به عنوان نوعي مسكن در كاهش درد ياد كرد و گفت:با توجه به محل آسيب و نوع آن، بيحركتي، آتل بندي و ثابت كردن و استفاده از يخ
براي كاهش تورم و كبودي محل درد ميتوان استفاده كرد.
وي اظهار داشت :در بسياري از ورزشهااستفاده نادرست از وسايل و كفشهاي نامناسب ميتواند باعث بروز آسيب گردد كه در اين موارد بايد به
ورزشكاران در ابتدا فعاليت تذكر داده شود.
ربيعي مراجعه به پزشكان متخصص آسيبهاي ورزشي ودرمان توسط آنهاو استراحت را بهترين و اصوليترين راه درمان براي ورزشكاران ياد كرد.
" کاربر محترم اخبار و اطلاعیه های مهم انجمن و سایت شهر سخت افزار در اینجا دنبال کنید"
| آپلود سنتر عكس | قوانين انجمن | شهرسخت افزار|
1 کاربر در حال مشاهده این موضوع. (0 عضو و 1 میهمان)
Bookmarks